ශරීර ස්කන්ධ දර්ශකය /Body Mass Index(BMI)

ශරීර ස්කන්ධ දර්ශකය /Body Mass Index(BMI)

ශරීර ස්කන්ධ දර්ශකය (BMI) යනු පුද්ගලයෙකුගේ හෝ ඇයගේ උසට සාපේක්ෂව ඔහුගේ බර මැනීමයි. එය
පුද්ගලයෙකුගේ මුළු ශරීර මේදය සෘජුවම මැනීමට වඩා දර්ශකයකි.BMI, බොහෝ විට, මුළු මේදය සමඟ සහසම්බන්ධ වේ. මෙයින් අදහස් කරන්නේ BMI අගය වැඩි වන විට පුද්ගලයෙකුගේ මුළු ශරීර මේදය වැඩි වන බවයි.

ලෝක සෞඛ්‍ය සංවිධානය 25 සිට 29.9 දක්වා BMI ඇති වැඩිහිටියෙකු අධි බර ලෙස අර්ථ දක්වයි - BMI 30 හෝ
ඊට වැඩි වැඩිහිටියෙකු තරබාරු යැයි සැලකේ - 18.5 ට අඩු BMI බරින් අඩු යැයි සලකනු ලබන අතර සෞඛ්‍ය සම්පන්න
බර 18.5 ත් 24.9 ත් අතර වේ.

• BMI ගණනය කිරීම

පුද්ගලයෙකුගේ BMI ගණනය කරනු ලබන්නේ ගණිතමය සූත්‍රයක් භාවිතා කිරීමෙනි. BMI ගණනය කිරීමට උපකාරී වන
පහසු කැල්කියුලේටර අන්තර්ජාල වෙබ් අඩවි වල ඇත.

සූත්‍රය නම් - BMI = (බර කිලෝග්‍රෑම් වලින්) බෙදනු ලැබේ (උස වර්ග මීටරයේ උස)

සාමාන්‍ය BMI අගය 18.5 ත් 24.9 ත් අතර අගයක් ගනී. මෙයින් ඇඟවෙන්නේ පුද්ගලයෙකුගේ උස සඳහා සාමාන්‍ය බර
පරාසය තුළ සිටින බවයි. පුද්ගලයෙකු අඩු බර, සාමාන්‍ය, අධික බර හෝ තරබාරු අය ලෙස වර්ගීකරණය කිරීමට BMI
ප්‍රස්ථාරයක් භාවිතා කරයි.

ශරීර ස්කන්ධ දර්ශකය (BMI)	බර තත්ත්වය
<18.5	අඩු බර
18.5-24.9	සාමාන්‍යයි
25.0-29.9	අධික බර
30.0<	තරබාරු

BMI හි සායනික අදාළත්වය

BMI යනු බොහෝ පුද්ගලයින්ගේ මුළු ශරීර මේදය පිළිබඳ දර්ශකයකි. මේ අනුව එය සෞඛ්‍ය අවදානම පිළිබඳ දර්ශකයක්
ලෙස සැලකේ.සෞඛ්‍යාරක්‍ෂක වෘත්තිකයන් විසින් අධික බර හා තරබාරු පුද්ගලයින් සඳහා පරීක්‍ෂා කිරීම සඳහා BMI
භාවිතා කරයි. තරබාරුකම හා අධික බර සමඟ සම්බන්ධ පුද්ගලයෙකුගේ සෞඛ්‍ය අවදානම් තක්සේරු කිරීමට BMI
භාවිතා කරයි.

උදාහරණයක් ලෙස ඉහළ BMI ඇති අය අවදානමට ලක් වේ: -

• අධි රුධිර කොලෙස්ටරෝල් හෝ වෙනත් ලිපිඩ ආබාධ
• දෙවන වර්ගයේ දියවැඩියාව
• හදවත් රෝග
• අධි රුධිර පීඩනය
• සමහර පිළිකා
• පිත්තාශයේ රෝගය
• නින්දට යාම සහ ගිලීම
• නොමේරූ මරණය
• ඔස්ටියෝ ආතරයිටිස් සහ සන්ධි රෝග

කෙසේ වෙතත්, BMI යනු සෞඛ්‍ය සම්පන්න අවදානම ගණනය කිරීම සඳහා භාවිතා කරන එක් මෙවලමකි. සෞඛ්‍ය
අවදානම තක්සේරු කිරීමේදී රුධිර පීඩනය, කොලෙස්ටරෝල් මට්ටම, රුධිරයේ සීනි මට්ටම, හෘද රෝග පිළිබඳ පවුල්
ඉතිහාසය, වයස, ස්ත්‍රී පුරුෂ භාවය, ඉණ වට ප්‍රමාණය, ශාරීරික ක්‍රියාකාරකම් මට්ටම, ඔසප් වීමේ තත්ත්වය, දුම් පානය
කිරීමේ තත්ත්වය වැනි වෙනත් සාධක ද ​​සැලකිල්ලට ගනී.

BMI සැමට අදාළද?

බොහෝ අය සඳහා, තරබාරුකම පිළිබඳ හොඳ මිනුමක් ලබා දීමට BMI භාවිතා කළ හැකිය. නමුත් මාංශ පේශි, අස්ථි,
මේදය හා අනෙකුත් පටක ප්‍රමාණය වැනි ශරීර සංයුතිය පිළිබඳ සත්‍ය තොරතුරු සැපයීමට BMI අපොහොසත් වේ.

සමහර පුද්ගලයින් තුළ BMI යනු ශරීරයේ මේදය අනෙක් අයට වඩා නිවැරදි මිනුමකි. නිදසුනක් වශයෙන්, ඉතා
මාංශපේශී පුද්ගලයන් සැබවින්ම සෞඛ්‍ය සම්පන්න සහ ඉතා යෝග්‍ය වූ විට “අධික බර” ගණයට වැටේ. ඉතා අඩු
ශරීර මේද ප්‍රතිශතයක් ඇති මෙම පුද්ගලයින්ට අධික බරින් යුත් කෙනෙකුට සමාන BMI ලකුණු ප්‍රමාණයක් තිබිය හැකිය.

ඒ හා සමානව, වයෝවෘද්ධ හා දුර්වල පුද්ගලයකුට මාංශ පේශි අඩු වීම සහ ශරීරයේ මේදයේ ඉහළ ප්‍රතිශතයක් ඇති
විට සාමාන්‍ය බර කාණ්ඩයට අයත් විය හැකිය.BMI, තවමත් වර්ධනය වන ළමුන් හා නව යොවුන් දරුවන් සඳහා භාවිතා
කරන විට, විශාල ශරීර රාමු හෝ සුලු ශරීර ඇති අය, ගර්භනී කාන්තාවන් සහ ඉහළ මාංශ පේශි සහිත පුද්ගලයින්
තක්සේරු කර පරෙස්සමින් අර්ථ නිරූපණය කළ යුතුය.

Source-International journals